动作

7个新手容易出错的健身动作,难怪没有效果还老受伤(下)

上篇文章讲解了弓箭步,双杠臂屈伸,卧推的动作改正,接下来就是针对龙门架飞鸟、杠铃划船、绳索下压以及高位下拉的错误改正龙门架飞鸟这个动作最容易出现的一个错误就是手肘的曲度太大,同

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桑兰到底有没有“说谎”?

踏板接触:脚向前滑动,左脚在前,左脚脚趾在踏板的边缘。初步手部支撑:左侧胳膊较低,膝盖和臀部弯曲,躯干扭曲不对称。离开鞍马,注意头部位置变化。头部和颈部位置弯曲,下颏向着胸部。

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